Sfaturi de care aveţi nevoie pentru a vă proteja şi pentru a ajuta la restabilirea ordinii în timpul unei pandemii:
A.) Dacă este cazul, mareste-ti rezistenta imunitara
B.) Fii pregătit să combati boala
C.) Evita expunerea
D.) Fa-ti stocurilor –logistice cu produse/materiale/alimente cheie
E.) Fii pregătit să renunţi la caritate si pastreaza o distanţă sigură
Ridica-ti/mareste-ti rezistenta imunitara
Există două filosofii pentru a lupta cu viruşii gripali:
C.) Evita expunerea
D.) Fa-ti stocurilor –logistice cu produse/materiale/alimente cheie
E.) Fii pregătit să renunţi la caritate si pastreaza o distanţă sigură
Ridica-ti/mareste-ti rezistenta imunitara
Există două filosofii pentru a lupta cu viruşii gripali:
- Prima şi cea mai predominantă este de a ridica răspunsul imunitar al organismului.
- Cealaltă este de a menţine răspunsul imunitar normal.
Pentru a preveni colapsul cauzat de un supra-răspuns , asa zisa "furtună de citokine" dacă nu ai rezistenta imunitara scazuta , nu ti-o ridica , pentru ca foarte multe gripe care au produs furtuna de cytokine - au generat un număr semnificativ de decese.
Pentru a-va creşte rezistenţa imunitara la boli este important să vă lăsaţi de fumat. Dacă sunteţi un fumător aveţi o mai mare predispozitie la infecţii respiratorii. Fumătorii prezintă un risc ridicat de a dezvolta complicatii. Mai bine fa multe de exercitii fizice , mananca alimente sanatoase, bea cu moderatie, dormi suficient , foloseste suplimente vitaminice de calitate superioară
Pentru a-va creşte rezistenţa imunitara la boli este important să vă lăsaţi de fumat. Dacă sunteţi un fumător aveţi o mai mare predispozitie la infecţii respiratorii. Fumătorii prezintă un risc ridicat de a dezvolta complicatii. Mai bine fa multe de exercitii fizice , mananca alimente sanatoase, bea cu moderatie, dormi suficient , foloseste suplimente vitaminice de calitate superioară
Daca sunteti supraponderal, trebuie sa va modificati dieta si sa-va reduceti greutatea corporala pentru ca alimente nesănătoase slăbesc sistemul imunitar. Renunta-ti la zahăr rafinat. Evita-ti bomboanele, snack-surile, băuturile răcoritoare, precum şi orice alimente prelucrate cu conservanţi, îndulcitori artificiali, sau OMG. Evitaţi sa mai cumparati "carne comerciala" , care este adesea afectată de hormonii si antibioticele folosite la ingrasarea animalele comerciale si inlocuitile cu carne de vânat sălbatic sau de animale de casă .
În sfârşit, roagă-te. De ce? Anxietatea este o formă de stres care slăbeşte sistemul imunitar, iar rugăciunea este o modalitate de dovedit pentru a calma anxietate si de stres. Şi, mai important, ca şi creştin cred că este esenţial să se roage pentru călăuzirea lui Dumnezeu, providenţa, şi protecţie.
Fi gata să lupti împotriva bolii
Există unele simptome care diferenţiaza, răcelile şi gripele : gripele provoca de obicei febra, frisoane, senzaţie de dureroase (stare de rău), dureri de cap, şi oboseală extremă iar simptomele de raceala sunt, de obicei limitate……..racelile se limiteaza la tractul respirator superior in timp ce simptome de gripă au tendinţa de a implica întregul corp.
Gripele au tendinţa de a ucide cele mai multe dintre victimele lor, în două moduri: deshidratare şi congestie pulmonară. Chiar şi gripa aviară, care este respiratorie, de obicei, începe cu simptome de gripa stomacala ( enterovirozele). Gripele (enterovirozele) de obicei, induc diaree care deshidrateaza rapid bolnavul. Pentru a combate acest lucru, aveţi nevoie de medicamente anti-diareice (cum ar fi saprosan, metroclopramid ) şi sa beti soluţii de electroliţi, cum ar fi electroliti Humana iar pentru refacerea florei intestinale ca probiotic Enterol sau puteti folosi in loc de electroliti diferite băuturi pentru sportivi (cum ar fi Gatorade) care pot fi utilizate ca soluţii de rehidratare orală , dar e recomandat să le diluati 50% cu apă, pentru ca au destul de multa e glucoză în ele, glucoza care va-va exacerba simptomele diareice. In loc de solutiile de rehidratare comerciale puteţi sa va face singuri o soluţie de urgenţă, după urmatoarea reteta:
• 1 / 2 linguriţă de sare obisnuita
• 2 linguri de miere, zahăr, orez sau pulbere de glucoza
• 1 / 4 lingurita de clorură de potasiu (sare de substitut de masă)
• 1 / 2 linguriţă de citrat trisodic (sau bicarbonat de sodiu)
• 1 litru de apă curată
E bine sa aveti in casa paracetamol şi ibuprofen pentru a tratarea febra. Aceste două antipiretice pot fi luate împreună sau pe alternativ la 4 ore (se ia fiecare la 4 ore, dar decalate cu 2 ore, aceasta decalare usureaza monitorizarea pacientului şi-l determina sa bea mai multe lichide). Fiecare pacient/bolnav sa aiba propriul termometru pentru a evita contaminarea incrucisata a bolnavilor.
Există diferenţe de opinii în cercurile medicale despre a suprima sau a nu suprima febră intr-o gripa . Totul depinde de nivelul in care febra afecteaza bolnavul . Înainte de a utiliza aspirina (pentru adulţi) sau paracetamolul (pentru copii şi adulţi), verificaţi literatura de specialitate cu privire la tulpina de virus gripal curent care are cele mai mari sanse sa produca infectia . Dacă există informatii ca febra ar genera o "furtună de citokine"ca reacţii in corpul bolnavilor , apoi e bine sa suprimati febra . Statistic, ce-a mai mare grupa de varsta cu morti , de gripa din 1918, a fost grupa de varsta de la 16 la 25 de ani - cei cu cel mai puternic sistemul imunitar. Acei pacienţi au murit de cele mai multe ori, deoarece corpurile lor au luptat cu virus prea viguros prea tare, cu multa febra , si au generat o furtună de citokine. Aspirina scade febra si ajuta la suprimarea raspunsul care duce la o reactie de "furtuna de citokine". Din nou, există încă dezbateri considerabile în literatura de specialitate asupra folosiri/nefolosiri de suprimante ( de ex. aspirina) anti-febră chiar cu riscul de a genera o furtuna de citokine în tratarea gripei in comparatie cu folosirea de suprimante anti-febra.
Deoarece gripele sunt virale, mai degrabă decât bacteriene, cele mai multe antibiotice (agenţi antibacterieni) sunt inutile în lupta împotriva acestora. Dacă bănuiţi că aveti gripa recomand repaus la pat! Prea mulţi oameni ignora simptomele lor, deoarece au proiecte la locul de muncă urgente sau sefi si sefi... Nu numai ei isi risca sanatatea si viata dar ii pot infecta si pe cei din jur !
Lichidele uşureaza decongestionarea şi sunt cruciale pentru rehidratare. Doar un singur puseu de febra poate dubla rata de deshidratare a corpului .
Gripele respiratorii, cum ar fi gripa porcină şi gripa aviara ucid în principal prin congestie. E bine sa cumpăraţi un vaporizator cu abur de orice tip si sa aveti in casa expectorante .Va trebui să va urmăriţi cu atenţie pentru orice simptome de pneumonie. Acestea includ: dificultăţi in respiraţie dureroase, un sunet atunci când respiraţie grohăit (destul de diferite de respiraţie şuierătoare de bronşită sau "latratul" de crup), respiratie extrem de rapidă, evazarea nărilor cu fiecare respiratie, tuse si/sau flegma ruginie. Pneumonia poate fi o complicaţie mortala a gripei si este principala cauza de deces legate de gripa. Este important să reţineţi că pneumonia este de obicei o co-infecţie care pot fi virala sau bacteriana. În caz de o pneumonie bacteriana, antibiotice sunt cruciale pentru salvarea de vieţi iar dacă este virala, nu există prea multe actiuni de ajutorare... În timp ce antibiotice pot clar reduce infecţia ele nu pot elimina secretiile. Pacientul trebuie să le tusesca înapoi in sus până la nivelul tractului respirator superior . Nu utilizaţi antitusive !
Evitaţi expunerea
În afară de a fi tuşit sau strănutat de către o persoană infectată, cel mai comun mod de a lua gripa este de pe ceva care a fost atins, tuşit sau strănutat de către o persoană infectată. De exemplu, persoana care a folosit cosul de cumparaturi .... Aceste persoane si-au acoperit gura cu mâna lor, atunci când au tuşi apoi au folosit aceiasi mână pentru a împinge în coş în magazin. Acum, mâinile dvs. ating acelaşi loc de pe carucior . Fără să va gânditi în timp ce faceti cumparaturile, va frecati la ochii sau la nasul şi aţi introdus virusul prin punctele cele mai vulnerabiel de infecţie. Cand sunteti in public, nu atingeţi ochii sau nasul. Spălaţi-vă mâinile des pentru a elimina orice germeni ati luat. Învăţaţi-vă copiii acest lucru.
Chiar dacă şansele de-a avea o infectie pandemica nationala sunt mici, trebuie totusi luate masuri de siguranţă. Puteţi reduce sansele de infectare cu mai mult de jumătate, dacă vă pregătiţi pentru a trăi în izolare (o "auto- carantină "), pentru o perioadă lungă de timp. Aveti nevoie să fiti pregătiti pentru a evita orice contact cu alte persoane în perioada de maxim a pandemiei. Perioada de auto-carantină ar putea dura mult (chiar pana la trei ani) , e posibil ca valuri succesive sa mature gripa prin ţară.
Ce ar trebui să faceţi pentru a va carantina cu succes familia?
Incepeti sa faceti liste de prioritate. Istoria a demonstrat că bolile infecţioase sunt cele mai acute în regiunile urbanizate Deci, dacă vă puteţi permite mutativa într-o regiune mai putin populată ,intr-o regiune rurală. Atunci când cauti un refugiu local, departeaza-te de oraşe şi la distanţă de drumuri/sosele majore care vor servi ca "linii de fuga " pentru refugiaţi-urbani.
Fii pregatit sa stai retras pe tot parcursul anului. În caz de pandemie mare , poliţia şi politia militara vor pune în aplicare carantine draconice ale oraşelor , judeţelor,comunelor . O retragere bine aprovizionata , este inutila dacă nu poti ajunge la ea. Locuieste acolo, şi obişnuieste-te cu obtinerea de auto-suficienta. Planteaza o gradina de legume mare, folosind seminte ne-hibride. Creşte animale mici, care pot fi furajate pe păşunea ta. Obisnuieste-ti sistemul digestiv cu consumul de alimente conservate si semiconservate.
Elaboreaza-ti un stil de viaţă retras cu drumuri minime la oraş. Fiecare drum in comunitatile umane va constitui un risc de infecţie.Pentru a va face o auto-carantină eficace, este esenţial sa fiti pregatit sa traiti in izolare pentru mai multe luni, şi, eventual ani, pentru a evita contactul şi riscul ulterior de infecţie.
Pentru a vă proteja (cel puţin marginal) de saliva infectata, folositi ochelari chirugicali si cumparati sau fabricati-va masti chirurgicale . Reţineţi că chiar şi o mască de gaze cu filtru N100 nu va opri un virus din aer, deoarece virusurile sunt prea mici. Dar cel puţin o mască de pânză vă va oferi o anumită protecţie de scuipat. Odată ce pandemie izbucneşte în regiunea dvs. nu veti renunta deloc la purtarea acestora. Faceti-va un stoc de mănuşi de unică folosinţă. Reţineţi că unele persoane sunt alergice la latex. Deci, faceti unele teste de alergie înainte de a cumpăra . Purtati mănuşi ori de câte ori plecati departe de refugiu, şi spălaţi-vă pe mâini frecvent, indiferent de imprejurare . Tineti-va mainile departe de nas şi ochii, în orice moment.
Faceti-va stocuri logistice-importante
Pentru a face pe termen lung o auto-carantină eficace va trebui să cumperi o cantitate mare de alimente pe termen lung cu termen de stocare de la un furnizor de încredere. Este, de asemenea, important să prevezi renuntarea la caritate cu vecinii şi rudele care ar putea ajunge la uşa dvs.
Fa-ti stocurilor de combustibil - lemn de foc, păcură acasă, sau propan, plus combustibil pentru generator de rezerva, vehicule şi/sau tractor. Pentru combustibili lichizi, cumpara cele mai mari rezervoare care vă puteţi permite să le cumparati şi să le umple,. Dacă faceti căldură cu lemne sau cărbune, determinati cât de mult cărbune sau lemne cumpărati în fiecare iarnă şi apoi triplati această cifra.
Construiti o poarta rezistenta la drumul de acces şi faceti-va obiceiul de a o menţine închisa şi încuiata. . Uraganul Katrina a arătat in SUA si apoi cutremurul din Haitii cât de fragilă este societatea şi cât de repede legea şi ordinea se poate rupe în caz de calamitate .
Cu acordul medicului dumneavoastră şi cu prescripţia lui, fa-ti un stoc de antibiotice moderate , cum ar fi penicilina şi Ciprofloxacin ("cipro") pentru a lupta împotriva co-infecţiilor. Dar ele ar trebui să fie folosite numai în cazul în care este foarte clar că este o infecţie .
Fiti pregătiti să renunţati la contacte interumane si sociale si pastrati o distanţă sigură de alte persoane .
Este important să va faceti stocuri de produsele alimentare suplimentare pentru posibile donatii . Ajutorarea vecinilor dumneavoastră este crestina şi ajutorarea construieşte prietenii de încredere pe care apoi puteţi conta. Pentru a evita riscul de infecţie, trebuie să fiti pregătite să faceti donatiile de la o distanţă sigura - fără contact fizic. Gândiţi-vă si planificati-va aceste actiuni . În timp ce depozitati pentru familia dvs. stocuri alimentare în containere mai mari faceti si stocuri alimentare pentru o eventualitate donatie în recipiente mai mici. Sau, cel puţin cumparati cutii mai mici, pe care le puteţi completa şi distribui refugiaţilor sau vecinilor . Donarea de caritate ajuta la restabilirea ordinii şi la restabilirea infrastructurilor cheie.
Mentionez ca nu sunt un mare fan-antivirale gen Tamiflu (Oseltamivir) sau alţi inhibitori de neuraminidazăpentru ca este demonstrat ca acestea au efect doar la inceputul gripe (de ordinul a 1-2 zile sau mai puţin), numai daca le luati imediat : TREBUIE LUATE în prima zi sau primele două zile cand va simţiţi rău. Majoritatea oamenilor (inclusiv eu) se vor simţi doar un pic "rau" in primele zile. Tamiflu în această situaţie este destul de inutil. De asemenea, dacă cineva are de gând să-l folosească, el trebuie să-l foloseasca înainte de a ajunge bolnav-rău.
În plus faţă de sugestiile de mai sus, mai am cateva : Dacă e pandemie grava , şi nu puteţi evita să iesiti printre oameni, purtaţi mănuşi de unică folosinţă (acestea nu trebuie să fie chirurgical sau steril). Tu nu stii cine ultimul a atins ... indiferent ce (clanta de la usa, butonul de lift, etc). Sa aveti asupra dvs. şi sa utilizati mai multe perechi, şi sa învaţati cum să le decolezi fără a atinge exterioarele (pune un medic instruit să-ţi arate ). Tineti-va mainile departe de gura, nas şi ochii! Daca mainile devin contaminate,astfel nu se transferă virusul la mucoase. Spălaţi-vă mâinile des (şi de asemenea, înainte şi după utilizarea toaletelor publice, nu atingeţi clanta de la usa de ieşire - folosiţi un prosop de hârtie suplimentare). Geluri de igiena sunt OK, dar şi apa este foarte buna . Învăţaţi pe toată lumea (în special pe copii) sa tuseasca în cot sau in axila/la subsuori - si să nu si acopere faţa lor cu mâinile lor si sa foloseasca un servetel sau batista personala . Şi să se spele pe mâini după aceea.
Atentie ! Eu nu sunt medic , si nu dau sfaturi medicale. Menţionarea oricarui dispozitiv medical, tratament, medicament, sau supliment alimentar este facuta doar in scopuri educaţionale. Consultaţi-vă medicul înainte de începerea oricarui tratament sau folosirea oricărui medicament, supliment alimentar, sau dispozitiv medical.
Fi gata să lupti împotriva bolii
Există unele simptome care diferenţiaza, răcelile şi gripele : gripele provoca de obicei febra, frisoane, senzaţie de dureroase (stare de rău), dureri de cap, şi oboseală extremă iar simptomele de raceala sunt, de obicei limitate……..racelile se limiteaza la tractul respirator superior in timp ce simptome de gripă au tendinţa de a implica întregul corp.
Gripele au tendinţa de a ucide cele mai multe dintre victimele lor, în două moduri: deshidratare şi congestie pulmonară. Chiar şi gripa aviară, care este respiratorie, de obicei, începe cu simptome de gripa stomacala ( enterovirozele). Gripele (enterovirozele) de obicei, induc diaree care deshidrateaza rapid bolnavul. Pentru a combate acest lucru, aveţi nevoie de medicamente anti-diareice (cum ar fi saprosan, metroclopramid ) şi sa beti soluţii de electroliţi, cum ar fi electroliti Humana iar pentru refacerea florei intestinale ca probiotic Enterol sau puteti folosi in loc de electroliti diferite băuturi pentru sportivi (cum ar fi Gatorade) care pot fi utilizate ca soluţii de rehidratare orală , dar e recomandat să le diluati 50% cu apă, pentru ca au destul de multa e glucoză în ele, glucoza care va-va exacerba simptomele diareice. In loc de solutiile de rehidratare comerciale puteţi sa va face singuri o soluţie de urgenţă, după urmatoarea reteta:
• 1 / 2 linguriţă de sare obisnuita
• 2 linguri de miere, zahăr, orez sau pulbere de glucoza
• 1 / 4 lingurita de clorură de potasiu (sare de substitut de masă)
• 1 / 2 linguriţă de citrat trisodic (sau bicarbonat de sodiu)
• 1 litru de apă curată
E bine sa aveti in casa paracetamol şi ibuprofen pentru a tratarea febra. Aceste două antipiretice pot fi luate împreună sau pe alternativ la 4 ore (se ia fiecare la 4 ore, dar decalate cu 2 ore, aceasta decalare usureaza monitorizarea pacientului şi-l determina sa bea mai multe lichide). Fiecare pacient/bolnav sa aiba propriul termometru pentru a evita contaminarea incrucisata a bolnavilor.
Există diferenţe de opinii în cercurile medicale despre a suprima sau a nu suprima febră intr-o gripa . Totul depinde de nivelul in care febra afecteaza bolnavul . Înainte de a utiliza aspirina (pentru adulţi) sau paracetamolul (pentru copii şi adulţi), verificaţi literatura de specialitate cu privire la tulpina de virus gripal curent care are cele mai mari sanse sa produca infectia . Dacă există informatii ca febra ar genera o "furtună de citokine"ca reacţii in corpul bolnavilor , apoi e bine sa suprimati febra . Statistic, ce-a mai mare grupa de varsta cu morti , de gripa din 1918, a fost grupa de varsta de la 16 la 25 de ani - cei cu cel mai puternic sistemul imunitar. Acei pacienţi au murit de cele mai multe ori, deoarece corpurile lor au luptat cu virus prea viguros prea tare, cu multa febra , si au generat o furtună de citokine. Aspirina scade febra si ajuta la suprimarea raspunsul care duce la o reactie de "furtuna de citokine". Din nou, există încă dezbateri considerabile în literatura de specialitate asupra folosiri/nefolosiri de suprimante ( de ex. aspirina) anti-febră chiar cu riscul de a genera o furtuna de citokine în tratarea gripei in comparatie cu folosirea de suprimante anti-febra.
Deoarece gripele sunt virale, mai degrabă decât bacteriene, cele mai multe antibiotice (agenţi antibacterieni) sunt inutile în lupta împotriva acestora. Dacă bănuiţi că aveti gripa recomand repaus la pat! Prea mulţi oameni ignora simptomele lor, deoarece au proiecte la locul de muncă urgente sau sefi si sefi... Nu numai ei isi risca sanatatea si viata dar ii pot infecta si pe cei din jur !
Lichidele uşureaza decongestionarea şi sunt cruciale pentru rehidratare. Doar un singur puseu de febra poate dubla rata de deshidratare a corpului .
Gripele respiratorii, cum ar fi gripa porcină şi gripa aviara ucid în principal prin congestie. E bine sa cumpăraţi un vaporizator cu abur de orice tip si sa aveti in casa expectorante .Va trebui să va urmăriţi cu atenţie pentru orice simptome de pneumonie. Acestea includ: dificultăţi in respiraţie dureroase, un sunet atunci când respiraţie grohăit (destul de diferite de respiraţie şuierătoare de bronşită sau "latratul" de crup), respiratie extrem de rapidă, evazarea nărilor cu fiecare respiratie, tuse si/sau flegma ruginie. Pneumonia poate fi o complicaţie mortala a gripei si este principala cauza de deces legate de gripa. Este important să reţineţi că pneumonia este de obicei o co-infecţie care pot fi virala sau bacteriana. În caz de o pneumonie bacteriana, antibiotice sunt cruciale pentru salvarea de vieţi iar dacă este virala, nu există prea multe actiuni de ajutorare... În timp ce antibiotice pot clar reduce infecţia ele nu pot elimina secretiile. Pacientul trebuie să le tusesca înapoi in sus până la nivelul tractului respirator superior . Nu utilizaţi antitusive !
Evitaţi expunerea
În afară de a fi tuşit sau strănutat de către o persoană infectată, cel mai comun mod de a lua gripa este de pe ceva care a fost atins, tuşit sau strănutat de către o persoană infectată. De exemplu, persoana care a folosit cosul de cumparaturi .... Aceste persoane si-au acoperit gura cu mâna lor, atunci când au tuşi apoi au folosit aceiasi mână pentru a împinge în coş în magazin. Acum, mâinile dvs. ating acelaşi loc de pe carucior . Fără să va gânditi în timp ce faceti cumparaturile, va frecati la ochii sau la nasul şi aţi introdus virusul prin punctele cele mai vulnerabiel de infecţie. Cand sunteti in public, nu atingeţi ochii sau nasul. Spălaţi-vă mâinile des pentru a elimina orice germeni ati luat. Învăţaţi-vă copiii acest lucru.
Chiar dacă şansele de-a avea o infectie pandemica nationala sunt mici, trebuie totusi luate masuri de siguranţă. Puteţi reduce sansele de infectare cu mai mult de jumătate, dacă vă pregătiţi pentru a trăi în izolare (o "auto- carantină "), pentru o perioadă lungă de timp. Aveti nevoie să fiti pregătiti pentru a evita orice contact cu alte persoane în perioada de maxim a pandemiei. Perioada de auto-carantină ar putea dura mult (chiar pana la trei ani) , e posibil ca valuri succesive sa mature gripa prin ţară.
Ce ar trebui să faceţi pentru a va carantina cu succes familia?
Incepeti sa faceti liste de prioritate. Istoria a demonstrat că bolile infecţioase sunt cele mai acute în regiunile urbanizate Deci, dacă vă puteţi permite mutativa într-o regiune mai putin populată ,intr-o regiune rurală. Atunci când cauti un refugiu local, departeaza-te de oraşe şi la distanţă de drumuri/sosele majore care vor servi ca "linii de fuga " pentru refugiaţi-urbani.
Fii pregatit sa stai retras pe tot parcursul anului. În caz de pandemie mare , poliţia şi politia militara vor pune în aplicare carantine draconice ale oraşelor , judeţelor,comunelor . O retragere bine aprovizionata , este inutila dacă nu poti ajunge la ea. Locuieste acolo, şi obişnuieste-te cu obtinerea de auto-suficienta. Planteaza o gradina de legume mare, folosind seminte ne-hibride. Creşte animale mici, care pot fi furajate pe păşunea ta. Obisnuieste-ti sistemul digestiv cu consumul de alimente conservate si semiconservate.
Elaboreaza-ti un stil de viaţă retras cu drumuri minime la oraş. Fiecare drum in comunitatile umane va constitui un risc de infecţie.Pentru a va face o auto-carantină eficace, este esenţial sa fiti pregatit sa traiti in izolare pentru mai multe luni, şi, eventual ani, pentru a evita contactul şi riscul ulterior de infecţie.
Pentru a vă proteja (cel puţin marginal) de saliva infectata, folositi ochelari chirugicali si cumparati sau fabricati-va masti chirurgicale . Reţineţi că chiar şi o mască de gaze cu filtru N100 nu va opri un virus din aer, deoarece virusurile sunt prea mici. Dar cel puţin o mască de pânză vă va oferi o anumită protecţie de scuipat. Odată ce pandemie izbucneşte în regiunea dvs. nu veti renunta deloc la purtarea acestora. Faceti-va un stoc de mănuşi de unică folosinţă. Reţineţi că unele persoane sunt alergice la latex. Deci, faceti unele teste de alergie înainte de a cumpăra . Purtati mănuşi ori de câte ori plecati departe de refugiu, şi spălaţi-vă pe mâini frecvent, indiferent de imprejurare . Tineti-va mainile departe de nas şi ochii, în orice moment.
Faceti-va stocuri logistice-importante
Pentru a face pe termen lung o auto-carantină eficace va trebui să cumperi o cantitate mare de alimente pe termen lung cu termen de stocare de la un furnizor de încredere. Este, de asemenea, important să prevezi renuntarea la caritate cu vecinii şi rudele care ar putea ajunge la uşa dvs.
Fa-ti stocurilor de combustibil - lemn de foc, păcură acasă, sau propan, plus combustibil pentru generator de rezerva, vehicule şi/sau tractor. Pentru combustibili lichizi, cumpara cele mai mari rezervoare care vă puteţi permite să le cumparati şi să le umple,. Dacă faceti căldură cu lemne sau cărbune, determinati cât de mult cărbune sau lemne cumpărati în fiecare iarnă şi apoi triplati această cifra.
Construiti o poarta rezistenta la drumul de acces şi faceti-va obiceiul de a o menţine închisa şi încuiata. . Uraganul Katrina a arătat in SUA si apoi cutremurul din Haitii cât de fragilă este societatea şi cât de repede legea şi ordinea se poate rupe în caz de calamitate .
Cu acordul medicului dumneavoastră şi cu prescripţia lui, fa-ti un stoc de antibiotice moderate , cum ar fi penicilina şi Ciprofloxacin ("cipro") pentru a lupta împotriva co-infecţiilor. Dar ele ar trebui să fie folosite numai în cazul în care este foarte clar că este o infecţie .
Fiti pregătiti să renunţati la contacte interumane si sociale si pastrati o distanţă sigură de alte persoane .
Este important să va faceti stocuri de produsele alimentare suplimentare pentru posibile donatii . Ajutorarea vecinilor dumneavoastră este crestina şi ajutorarea construieşte prietenii de încredere pe care apoi puteţi conta. Pentru a evita riscul de infecţie, trebuie să fiti pregătite să faceti donatiile de la o distanţă sigura - fără contact fizic. Gândiţi-vă si planificati-va aceste actiuni . În timp ce depozitati pentru familia dvs. stocuri alimentare în containere mai mari faceti si stocuri alimentare pentru o eventualitate donatie în recipiente mai mici. Sau, cel puţin cumparati cutii mai mici, pe care le puteţi completa şi distribui refugiaţilor sau vecinilor . Donarea de caritate ajuta la restabilirea ordinii şi la restabilirea infrastructurilor cheie.
Mentionez ca nu sunt un mare fan-antivirale gen Tamiflu (Oseltamivir) sau alţi inhibitori de neuraminidazăpentru ca este demonstrat ca acestea au efect doar la inceputul gripe (de ordinul a 1-2 zile sau mai puţin), numai daca le luati imediat : TREBUIE LUATE în prima zi sau primele două zile cand va simţiţi rău. Majoritatea oamenilor (inclusiv eu) se vor simţi doar un pic "rau" in primele zile. Tamiflu în această situaţie este destul de inutil. De asemenea, dacă cineva are de gând să-l folosească, el trebuie să-l foloseasca înainte de a ajunge bolnav-rău.
În plus faţă de sugestiile de mai sus, mai am cateva : Dacă e pandemie grava , şi nu puteţi evita să iesiti printre oameni, purtaţi mănuşi de unică folosinţă (acestea nu trebuie să fie chirurgical sau steril). Tu nu stii cine ultimul a atins ... indiferent ce (clanta de la usa, butonul de lift, etc). Sa aveti asupra dvs. şi sa utilizati mai multe perechi, şi sa învaţati cum să le decolezi fără a atinge exterioarele (pune un medic instruit să-ţi arate ). Tineti-va mainile departe de gura, nas şi ochii! Daca mainile devin contaminate,astfel nu se transferă virusul la mucoase. Spălaţi-vă mâinile des (şi de asemenea, înainte şi după utilizarea toaletelor publice, nu atingeţi clanta de la usa de ieşire - folosiţi un prosop de hârtie suplimentare). Geluri de igiena sunt OK, dar şi apa este foarte buna . Învăţaţi pe toată lumea (în special pe copii) sa tuseasca în cot sau in axila/la subsuori - si să nu si acopere faţa lor cu mâinile lor si sa foloseasca un servetel sau batista personala . Şi să se spele pe mâini după aceea.
Atentie ! Eu nu sunt medic , si nu dau sfaturi medicale. Menţionarea oricarui dispozitiv medical, tratament, medicament, sau supliment alimentar este facuta doar in scopuri educaţionale. Consultaţi-vă medicul înainte de începerea oricarui tratament sau folosirea oricărui medicament, supliment alimentar, sau dispozitiv medical.
